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求助

老哥们背部瓶颈期了怎么办

只看楼主收藏回复

3个月 就这样 背部怎么才能快速提升啊
IP属地:黑龙江来自iPhone客户端1楼2025-06-12 22:11回复
    IP属地:黑龙江来自iPhone客户端2楼2025-06-12 23:29
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      2026-08-03 12:37:11
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      不可能特别快
      IP属地:上海来自iPhone客户端3楼2025-06-12 23:44
      收起回复
        先小重量多次说，找好发力动作，然后再做能在控制范围内的最大重量8-10的重量
        IP属地:山东来自Android客户端9楼2025-06-14 10:28
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          才三个月，你一年再看一次，消停坚持锻炼吧
          IP属地:黑龙江来自iPhone客户端10楼2025-06-14 10:31
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