每个人基本都是在无聊的时候yy最多，这时候来了一个念头断掉了，然后就不管了，等一会又来了一个念头，这时候一般yy了好久才发现，然后再断掉，这样一次一次，直到最后yy再过来，已经没有决心和力量去断了，这时候欲望已经高起来了，就会找一些视频擦边啥的去看，然后就破戒了。
所以在第一个念头断掉后，不能不管，这时候就要集中注意力一直看着自己的念头，这样来一个就能马上发现，从而做到秒断。
人是趋于懒惰的，所以经常在断掉一个念头后就不想再费劲去看念了。飞翔之所以让大家一直重复默念断念口诀，就是一种看念的功夫，一直监视自己的内心，才能念起即断。