12+3+2 11+7 12+7

楼上宋哈娜正解

现在默认两套配置
13+13+12大体力，研磨后：12+3+2（17）、11+7（18）、12+7（19），纯节体总数值117%
13+13+13大体力，研磨后：12+3+2（17）、12+6（18）、12+7（19），纯节体总数值118%
后者是日服的，等国际服未来也会同步

按照日服数据，最优解是12+2+3/12+6/12+7合计118减体。
我不知道你有多新，假设你是6周年入坑的新人，按今后卡池体5的获取难度，过渡可以采取这几种方案：
12+5/12+5/12+7
12+5/11+7/12+7
11+5/11+7/12+7
11+5/11+7/11+7
5及以下的pp爬只+3%，过渡期只爬8pp/12pp/13pp，待3体确认了再考虑小pp。另外有13pp优先爬13pp。12pp的泳装拿到也别急着提取pp，说不定到爬山的时候又来一件13pp。

现在的版本答案

我就喜欢用8pp
17＝13+4（14pp研磨一次+战术）
18＝11+7（12pp研磨一次+8pp研磨一次）
19＝12+7（13pp研磨一次+8pp研磨一次）