大家好，继续上文给大家报告我所知道的。
上文中主要指出神经衰弱、焦虑症、抑郁症、社恐等等首先看心理医生，吃抗焦虑、抑郁的药压制症状。仅仅是压制症状而已，却是成本最低、最不容易犯错、最容易坚持、最容易办到。这一步我几乎走了十多年，得病已经十五年以上，倘若吃中药、看心理咨询师、住院治疗等等措施都不如看心理医生吃西药更适合。
真正治愈你的是良好的生活习惯和健康的心理状态，吃药只是治疗身体。只要身体、心理同时恢复，且有良好的生活习惯做保证，后期才不会复发。
大约两年以前我已经停了抗焦虑的要，只是睡眠不好，睡前半片米氮平，这个是增加睡眠质量的，对入睡困难、早醒几乎没作用。我接触到的西药对睡眠作用都不理想。用中医角度讲是心脉气虚导致，接下来开始讲解后面的治疗。本人能用在治疗身体上的时间、金钱、精力都比较少，所以都是普通办法。前提还是先吃药，后吃饭，加上保健操、按摩之类治疗。本人不是医生，只能讲些用过的药。
得心理疾病的人首先脾因为思虑过多受到消耗，脾虚，不饿，不想吃，消化不良，腹泻，湿气重，舌苔白，大便粘马桶、虚不受补等等，总之脾虚，之后全身气血消耗大于补给，精、气、血逐渐都不足了，百病就来了，后面的症状太多就不说了。
治疗：脾的问题太复杂，只能看中医，自己吃药只怕越来越严重。
饮食：脾气虚可以以容易消化、容易吸收、有营养的食物为主。比如喝粥、加上山药、红薯、花生、红糖、大枣（蒸三次再煮粥）等等，少吃生冷油腻，比如奶茶、牛奶、肥肉、凉茶等。我几乎半年没怎么吃过水果了，只在夏季吃应季水果。滋补类中药很少吃，因为虚不受补，有能力消化了再吃。本人每天早晚就是喝粥为主。半年瘦了十多斤了，舌头从暗红变成粉红，气血比年初强太多太多了。
体操：去网上找八段锦之类，坚持做。我自己上热下寒，有一套动作，上午做完，中午午睡效果明显，贵在坚持。
每天早晚揉肚子，我有结肠炎，自己揉好的，揉完第二天就大便了，不揉就晚一天。
中药：藏红花：加快血流，对颈肩、脊背等等不常活动肌肉气血帮助很大，第一次服用堪称神药，但是有出血者不能用，比如胃出血、脑出血、月经、鼻出血、痔疮等等
玉灵膏，补气血的，膏容易吸收些。陈皮，化解痰湿的。
失眠：安神补心丸，补充心脉气血的，之前像有强迫症一样，买东西非当天买不可，看快递一天能看八次，心急，晚上睡不好，早醒。夏季明显。
我上热下寒，在服用炙甘草汤，北京中医给开的。
这些有效果前提是服用心理医生的药压制症状，如果没有这个前提，后面作用每天+40，负面情绪、不良习惯-50，肯定没效果。家里条件好，身边又有高明中医，还是看中医。奈何今天能碰见能给你治好病的中医太难，没这个福报，就按我说的试试吧。
上文中主要指出神经衰弱、焦虑症、抑郁症、社恐等等首先看心理医生，吃抗焦虑、抑郁的药压制症状。仅仅是压制症状而已，却是成本最低、最不容易犯错、最容易坚持、最容易办到。这一步我几乎走了十多年，得病已经十五年以上，倘若吃中药、看心理咨询师、住院治疗等等措施都不如看心理医生吃西药更适合。
真正治愈你的是良好的生活习惯和健康的心理状态，吃药只是治疗身体。只要身体、心理同时恢复，且有良好的生活习惯做保证，后期才不会复发。
大约两年以前我已经停了抗焦虑的要，只是睡眠不好，睡前半片米氮平，这个是增加睡眠质量的，对入睡困难、早醒几乎没作用。我接触到的西药对睡眠作用都不理想。用中医角度讲是心脉气虚导致，接下来开始讲解后面的治疗。本人能用在治疗身体上的时间、金钱、精力都比较少，所以都是普通办法。前提还是先吃药，后吃饭，加上保健操、按摩之类治疗。本人不是医生，只能讲些用过的药。
得心理疾病的人首先脾因为思虑过多受到消耗，脾虚，不饿，不想吃，消化不良，腹泻，湿气重，舌苔白，大便粘马桶、虚不受补等等，总之脾虚，之后全身气血消耗大于补给，精、气、血逐渐都不足了，百病就来了，后面的症状太多就不说了。
治疗：脾的问题太复杂，只能看中医，自己吃药只怕越来越严重。
饮食：脾气虚可以以容易消化、容易吸收、有营养的食物为主。比如喝粥、加上山药、红薯、花生、红糖、大枣（蒸三次再煮粥）等等，少吃生冷油腻，比如奶茶、牛奶、肥肉、凉茶等。我几乎半年没怎么吃过水果了，只在夏季吃应季水果。滋补类中药很少吃，因为虚不受补，有能力消化了再吃。本人每天早晚就是喝粥为主。半年瘦了十多斤了，舌头从暗红变成粉红，气血比年初强太多太多了。
体操：去网上找八段锦之类，坚持做。我自己上热下寒，有一套动作，上午做完，中午午睡效果明显，贵在坚持。
每天早晚揉肚子，我有结肠炎，自己揉好的，揉完第二天就大便了，不揉就晚一天。
中药：藏红花：加快血流，对颈肩、脊背等等不常活动肌肉气血帮助很大，第一次服用堪称神药，但是有出血者不能用，比如胃出血、脑出血、月经、鼻出血、痔疮等等
玉灵膏，补气血的，膏容易吸收些。陈皮，化解痰湿的。
失眠：安神补心丸，补充心脉气血的，之前像有强迫症一样，买东西非当天买不可，看快递一天能看八次，心急，晚上睡不好，早醒。夏季明显。
我上热下寒，在服用炙甘草汤，北京中医给开的。
这些有效果前提是服用心理医生的药压制症状，如果没有这个前提，后面作用每天+40，负面情绪、不良习惯-50，肯定没效果。家里条件好，身边又有高明中医，还是看中医。奈何今天能碰见能给你治好病的中医太难，没这个福报，就按我说的试试吧。
