很多SY史长的戒友在戒色期间都会遇到yj的困扰，yj就是戒色路上的拦路虎，希望正在被yj困扰的戒友能看到这篇文章。yj不是破解，有个别戒友会想：反正定期也会yj，不如提前先撸出来，那样就不会yj了，那可就大错特错，因为yj中精子成分很少的，绝大部分是前列腺液。戒友可以看一下yj后的内裤，绝大多数人yj干了后内裤没有精斑的，即使有也是很少。yj本身伤害不大，但侮辱性极强，对戒友的戒色信心会大减，很多因此破解的，还有yj后导致非常懊恼情绪低落的。yj的次数频繁的话一定要重视，一个月3次以上就是频繁。大家一定要努力把yj控制在一月一次，这样真的很有利于我们健康的恢复。
频繁遗精就是一种病，中医认为会频繁遗精分下面5类情况：
1、心肾不交型：表现梦中遗精、头晕、倦怠无力。此为心火亢盛、水亏火旺，扰动精室所致。
2、肾气不固型：表现滑精频繁，面色少华，畏寒肢冷。此为病久不愈，阳精内涸，气失所摄，精关不固。
3、肾阴亏虚型：表现为遗精、头昏目眩、耳鸣腰酸、失眠盗汗。此为房事过度，耗伤肾阴，干扰精室，致使封藏失职。
4、肝火偏旺型：表现为梦中遗精，烦躁易怒，胸胁不适，口苦咽干。此为肝火旺盛、火扰精室所致。
5、湿热下注型：表现为遗精频繁，或在排尿时精液外流，口苦或渴。此为湿热下注，扰动精室。
下面对这5类类型体质的具体分析以及控遗方法做具体介绍：
1.心肾不交型：(1)病理：心肾不交是指心火亢盛、肾水不足，导致水火失济，形成虚火扰动精室。偏心火亢盛的会形成多梦遗精，偏肾阴不足精关不固的会形成滑精早泄。（2）判断是否为心肾不交型体质：a：入睡困难（躺下30分钟以上睡不着），睡眠浅多梦（尤其是性梦），凌晨1-3点宜醒；b:频繁遗精达到每周大于等于两次，早泄（插入前/后1分钟内失控），yy时易滑精;c:上半身燥热（面红、头汗），手脚心热，爱把手脚放到被子外，口舌宜生疮（3）控遗精方法：a:固肾功;b:按摩穴位：内关：宁心安神，缓解心悸，神门：清心火，助睡眠，太溪穴：滋补肾阴，引火归元，三阴交：健脾、调肝、补肾。每日按揉内关穴+神门穴清心火，按揉涌泉穴引火下行，可睡前两小时前泡脚，温度不要太高，不然会升起内火扰动精室.c:揉腹是心肾不交做好的解决办法，如果懒得手揉可以使用揉腹仪。（4）饮食：宜食：莲子、百合、黑豆、山药；忌口：辛辣、咖啡、浓茶（助心火）。（5）注意事项：睡前别做固肾功，可以早上或傍晚做。
2.肾气不固型：(1)病理：肾的封藏功能失常。（2）判断是否为肾气不固型体质：a：无梦而遗（滑精），甚至清醒时精液自出，小便后滴白（前列腺液漏出）;b:晨勃很少或消失；c:长期站立时有漏前列腺液；d:咳嗽打喷嚏有前列腺液露出；e:每月滑精大于2次（3）控遗精方法：站桩（每日15分钟，不要睡前做）；提肛运动；凯格尔运动；按摩穴位：关元穴、肾俞穴、太溪穴（4）饮食：饮食：；忌口：不吃寒凉食物（苦瓜冷饮冰糕等）；（5）注意事项：早睡早起；不能深蹲、硬拉。
3.肾阴亏虚型：(1)病理：肾阴不足则肾阳偏亢，虚火内扰，逼迫精液外泄。时间一长引发阴虚火旺。（2）判断是否为肾阴亏虚型体质：a：梦遗滑遗交替；b:长期情绪焦虑或思虑过度；c:头晕耳鸣，失眠多梦，腰膝酸软，五心烦热，潮热盗汗，咽干口燥，；d:形体消瘦。（3）控遗精方法：固肾功；太极拳；八段锦；忌剧烈运动，不可出大汗；;按摩穴位：太溪、三阴交、涌泉、关元、肾俞穴。保持好心情，杜绝焦虑、愤怒、抱怨、暴躁等负面情绪（4）饮食：饮食清淡忌大鱼大肉，容易出现虚不受补，可以通过揉腹（可使用揉腹仪）解决虚不受补问题；切记不可食用辣椒烧烤羊肉韭菜等温热性食物，尽量吃平性食物或少吃凉性食物，很多戒友一吃热性食物就遗精。阴虚人群要特别管住嘴。（5）注意事项：运动不适合出大汗，力量训练，适合慢走，太极，打坐等慢运动，肾阴虚及阴虚火旺体质要控遗的核心方法就是清净内心，净化念头，控制情绪，有佛缘可以学佛。
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