求助学的好晕怎么办

大学生，最近期末周，昨天从早上八点一直在图书馆坐到了晚上七点半，中途出路吃饭一直在看书，今天再学感觉头特别疼和晕，有什么办法缓解吗？

如果你平时不锻炼，不要保持这么高强度的学习，如果你想保持这种高强度学习，那你需要去锻炼，再就是中午最好要休息

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睡觉睡少了，多睡觉

拉伸你的胸锁乳突肌，具体做法是坐在凳子上，双手握住椅子边沿，使头向斜后方倾斜，两侧都拉伸之后会好很多

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