就消耗来说，动态＋静态一起才是一天的嘛？【减肥吧】

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就消耗来说，动态＋静态一起才是一天的嘛？

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比如我24小时不运动，可以静态消耗2100卡左右，现在每天目标运动消耗1000以上，那每天消耗3000卡，而我每天吃1000卡，是否一天缺口2000卡，两天就能减脂一斤脂肪

我目前已经瘦了40斤了

送TA礼物

IP属地:四川

来自Android客户端1楼2025-06-10 23:56回复

这是周一周二的消耗

IP属地:四川

来自Android客户端2楼2025-06-10 23:59

不感兴趣

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怎么抗饿啊，睡不着，心烦

IP属地:浙江

来自iPhone客户端3楼2025-06-11 01:09

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才吃1000卡实在太少了，至少也要吃1500左右，不然身体吃不消的

IP属地:福建

来自Android客户端4楼2025-06-11 02:17

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饮食最好调整一下，增加蛋白质摄入量，运动量加大一定要增加蛋白质，减重最好减脂肪，减掉肌肉基础代谢就会跟着下降

IP属地:黑龙江

来自Android客户端5楼2025-06-11 05:20

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肯定不是啊。
这只是粗略的估算。
另外，你运动的时间，要从不运动的时间中减去啊。运动一小时，就减去2100/24=87.5卡。

IP属地:辽宁

来自Android客户端6楼2025-06-11 07:09

所有的热量计算都是估算，仅供参考。
吃进去的，不一定百分百吸收。
身体有代偿功能，运动消耗的，会在别的地方节能省出来一部分。

IP属地:辽宁

来自Android客户端7楼2025-06-11 07:11

理论上是这样的

IP属地:广东

来自Android客户端8楼2025-06-11 08:45

不感兴趣

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理论上你一天去几趟厕所也是消耗，躺着翻身也消耗，不是纯静态，

IP属地:河北

来自Android客户端9楼2025-06-11 08:53

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两天减一斤脂肪

你身上的肉全是脂肪啊

IP属地:江西

来自Android客户端10楼2025-06-11 10:30

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不可能

IP属地:河南

来自Android客户端11楼2025-06-11 11:56

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每天花1000吃1000，人得完蛋啊

IP属地:广东

来自Android客户端12楼2025-06-11 14:39

减慢一点请吃够基础代谢，皮肤松弛是不可复原的。

IP属地:江苏

来自iPhone客户端13楼2025-06-11 14:54

吃1000运动1000，人肯定顶不住

IP属地:上海

来自iPhone客户端14楼2025-06-11 20:53

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