本人新手，设备刚收到，刚开始练。
我买的哑铃是1.25+1.5+2的三片。想着先从低重量开始吧，单侧就用1.25+1.5的，也就是一个手的重量是5.5公斤。这样练卧推的时候，一组十五个，做四组。开始很轻松，基本做到最后就会很勉强地推起来。请问我这种情况需不需要一开始直接用最大重量开始练，不追求组数，只追求质量？看有些人说，练哑铃就应该上大重量，即便做不了那么多组，但每推一次，肌肉的锻炼是实打实的。