戒友你好，你先把初代吧主飞翔的《戒为良药》看完，一切答案都在里面。《戒为良药》是戒S吧前辈们的经验总结，而且这书是打基础的，如整本书不能吸收透彻，后面的戒S注定失败。可以边读边做笔记（把对你有用的东西用笔记的形式记下来，之后温故而知新）。身和心的恢复是一个过程不能急，加油！注：此书为免费的公益书，网上可搜到。

加油！

加油戒除邪淫，从心上戒除，多修心，忏悔改过，孝敬父母，行善积德，学习宣传戒色，读佛经，放生，培养内心正气，正气足，邪不可侵，加油

加油，建议系统学习戒色文章，推荐《戒为良药》《寿康宝鉴》《欲海慈航》。

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加油，多学习

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加油，学习戒色文章提高觉悟，觉悟到了，戒色天数就上去了，不要不学习靠意志力强戒

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加油，远离擦边和h，多学习戒色文章