各位跑友，我今年46岁，体重80公斤，身高175。
目前每天早上空腹慢跑5公里，晚上不吃晚餐再跑五公里。数据如图。心率在130多点的情况下，华为运动健康说我的有氧训练压力比较低，初级水平。我想让这个指数达到3.0以上，可是这样的话心率必然会提高。大佬们都说燃脂的话心率指标最重要，130左右是最好的燃脂效果。那训练压力指数就不管它了吗？目前主要是为了减肥，理想目标体重是140斤。