兄弟，建议你去参加一下吧里官方组织的戒色百天挑战赛的活动，4月份才刚刚开始！那里的气氛很不错，大家每天在一起相互鼓励和帮助，已经有好几位戒友连续参加几届了，随之而来的是他们的戒色状态变得越来越好！如果你想加入，可以直接点我头像，在我的主页就能看到最新一期挑战赛的帖子，欢迎你来参加！但最重要的是得坚持哈，我相信，只要你能坚持到最后，一定会收获很多的！加油！

加油，加油，加油。

戒友你好，你先把初代吧主飞翔的《戒为良药》看完，一切答案都在里面。《戒为良药》是戒S吧前辈们的经验总结，而且这书是打基础的，如整本书不能吸收透彻，后面的戒S注定失败。可以边读边做笔记（把对你有用的东西用笔记的形式记下来，之后温故而知新）。身和心的恢复是一个过程不能急，加油！注：此书为免费的公益书，网上可搜到。

加油，我告你个方法，戒色的同时，用手搓耳朵，搓后腰。晚上泡泡脚水温不要太热。适当的运动

一起加油，平时除了多学习戒色文章练习好断念外，多行善（日行一善很重要），知道的帮助吧友答疑，鼓励吧友，转载好的戒色文章等等，帮助别人就是帮助自己，可以积累福报，福报大欲望会减少变小，甚至行善多了后期不想邪淫，戒色如虎添翼更轻松。

打卡戒色很好，希望你好好坚持，但更重要的是，除了打卡戒色，也希望你每天能坚持学习戒色文章，坚持每天练习观心断念，这样才能维持一个良好的戒色状态，如果你能够在每天打卡的同时记录一下每天学习戒色文章的心得或者对境以及断念实战的反思，就更好了，这样你的觉悟就会像坐火箭一样飞升，你很快就能真正戒色入门，加油，祝你以后越戒越好！