Windows 11 卡顿

我电脑升级成Win11之后，打卡进程多了会莫名其妙的卡顿，而且看视频也会这样，卡顿一两秒就自己回复，有那种滋滋的声音，23H2、24H2都这样。电脑配置是：CPU-11700F，主板：微星B560M 迫击炮 WIFI，内存：海盗船16*2（3200），显卡：七彩虹2060 6G 战斧，硬盘：散性980PRO 1T.win10就不卡，就win11卡，系统我是从系统之家搞的，这种情况需要怎么办，是硬件不支持Win11吗，还是系统本身有问题。