戒友大家好！现在正是夏季，分享一下中医里夏季的养生知识，希望大家修心的同时不要忘了养生！
夏季五行对应火，五脏对应心。养生的精神是顺应天地之象！夏季的象就是火，是愉悦开心，光明热情，充满能量，无限进取的象，顺应夏季的象就要时刻提醒自己，在心中充满这样的念头，心念正了行为才会对，然后才能与天地相合！
具体来讲，①在情志上就要提醒自己工作生活充满热情，天天要开心，看看外面光明的天地，阳光照耀明媚，我们的心境也要像那样开朗明媚！鼓励自己，遇到困难不退缩，拿出饱满的热情。②起居上是晚睡早起，以地处北京为例，可以11点左右睡，6点过起，虚弱者睡眠时间增加，最好不要超过8小时。各地区要根据自己的太阳时来确定起居时间！③平时多运动，夏季要出汗，出汗要让自己觉得开心舒畅，好像自己像蓬勃盛开的花朵，不断推陈出新。出汗后不要吹冷气，让汗自己干！夏季最好少吹冷气，就像火不能用水浇灭一样，冷气吹的多，阳气就伤的多！④品行上，每天提醒自己健动不已！顺应夏季白天长阳气旺，万物从很早就开始蓬勃竞发，而我们也要如此，这也是早睡早起的意义！如果你处于低谷，记住倪师的教诲，易经讲君子进德修业！培育德行增长能力！念书读书学习知识！不要懈怠，顺夏季之象！
夏季是养生非常重要的时节！阳气最为蓬勃，人活一口阳气。现代阳虚常见，戒友们，肾虚也非常容易产生阳气不足！而夏季就是培养阳气最好的时节！阳气足，正气旺，病气退，邪念自然变少，精关自然得固！
朋友们，让我们一起发自内心的合于夏季的象，做一个精神健旺、正气浩然的人！摆脱sy恶习！