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问一下女孩练拳，不想练出肌肉，是否只能自重力量训练？

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我问了下deepseek，里面说女孩练拳，如果不想练出肌肉，又想有力量，只能做自重力量训练，不能撸铁，问一下说的对吗？
IP属地:山东来自Android客户端1楼2025-06-06 15:30回复
    放心大胆的力量训练就完了，先不说肌肉那么难长，哪怕有肌肉了线条不比高体脂好看吗？你网上看到的肌肉女都是每天出勤训练几年的
    IP属地:浙江来自Android客户端2楼2025-06-06 15:46
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      2025-11-07 14:22:44
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      ...你以为肌肉练出来很容易吗？
      IP属地:北京来自Android客户端3楼2025-06-06 16:36
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        练也练不出来明显的肌肉。
        IP属地:天津来自Android客户端4楼2025-06-06 16:50
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          练爆发力
          IP属地:陕西来自Android客户端5楼2025-06-06 23:57
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            11级了能问出这问题也是难绷，女性体内睾酮含量只有男性的十分之一，想练出肌肉不上点科技基本没可能，像女子职业拳击运动员那么大的训练量都没几个有肌肉的，更别提随便练几下的业余爱好者了
            IP属地:山东来自Android客户端6楼2025-06-07 03:28
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              你就算长时间撸铁，你也很难增长太多肌肉，那是肌肉线条明显，围度大的是打药的。
              正常训练，本身练拳有氧比例高，促进脂肪、肌肉分解，你撸铁增加的那点赶不上分解的
              IP属地:山东来自iPhone客户端7楼2025-06-07 08:15
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                你们练拳击是靠撸铁增加力量的？
                IP属地:重庆来自iPhone客户端8楼2025-06-07 09:35
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                  2025-11-07 14:16:44
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                  槽点太多
                  IP属地:上海9楼2025-06-09 10:05
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                    那还是练技术吧。
                    IP属地:广东来自Android客户端10楼2025-06-11 10:18
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                      你是个人才，男生想练大，都要消化好，吃的好，大部分都练不大
                      IP属地:广东来自Android客户端11楼2025-06-23 17:53
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                        爱好者的拳击训练算有氧，你理解成跑步就行了，你跑步跑久了也会显一点肌肉
                        IP属地:江苏来自Android客户端13楼2025-07-07 15:23
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