【视频】悬垂举腿这样动作正确吗？*【健身吧】_百度贴吧

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悬垂举腿这样动作正确吗？*

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送TA礼物

IP属地:陕西

1楼2025-06-06 05:40回复

幅度小

IP属地:上海

来自iPhone客户端2楼2025-06-06 17:07

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不感兴趣

开通SVIP免广告

杆子高点，腿从垂直到水平

IP属地:山东

3楼2025-06-06 19:01

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先收紧一下肩胛骨，就是挂上去后，把背夹紧的感觉。找到夹背感后，感受腹部发力，肚子紧绷感。就绪后，试试举腿，臀部肌肉不要夹紧了，不然不好发力，

IP属地:重庆

来自Android客户端4楼2025-07-12 23:51

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