从195减到175了，该不该继续有氧？【减肥吧】

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身高181。现在每天3公里8°爬坡，配速5。加一公里游泳。

送TA礼物

IP属地:北京

来自Android客户端1楼2025-06-05 00:12回复

可以测测体脂，体脂到了20以下就可以开始无氧增肌了

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2025-06-05 00:48

不感兴趣

开通SVIP免广告

继续，我从190到154了，体脂还是高

IP属地:广西

来自Android客户端3楼2025-06-05 12:34

8度太低了拉到十五速度可以稍微下来点有氧当然要一直坚持直到你瘦下来最好还是坚持一段时间等你再瘦点可以加力量训练了

IP属地:江苏

来自iPhone客户端4楼2025-06-05 15:08

上力量！

IP属地:广东

来自Android客户端6楼2025-06-07 12:37

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