3600该升级5700X/5700X3D吗

目前配置3600+3070M，2K 300hz屏幕
最近主要打无畏契约 发现靶场能满310帧，low帧180
进实际战斗就最高190，low帧80(关了超线程能高点，240-100，但CPU占用拉到85%)。视角拉得一快或者人出得多就容易掉帧
网上一堆优化都调了，还是没什么效果，考虑要不要升级一下硬件
现在想瓦稳定low帧280+，ITX主机，主板B450I，升级5700X还是5700X3D