1、主要是餐后血糖高，自测早上空腹在6-7之间，有时低于6，午餐、晚餐前在5-6之间，餐二在10左右，很少低于9，最高14。去年11月去医院测空腹C肽2点多，餐二C肽7点多、血糖16点。
2、用药，春节以来每天1片比格或罗格列酮，有时晚餐前服1片二甲缓释片，不常服，主要晚餐吃食物多才服，没用其他降糖药了。
3、饮食，早餐基本固定一盒250毫升纯牛奶（有时牛奶煮红藜麦），一个鸡蛋，外加一二片嘉顿全麦面包，或者全麦面条（超市有卖是纯全麦，500克近20元，比普通面条贵一半以上）煮瘦肉青菜，午晚餐一拳头大米饭，先吃青菜，后吃肉和米饭。
4、运动，早餐后半小时后运动半小时，午餐后休息无运动，晚餐后一小时后运动50分钟，运动主要是在家里天面，今日头条视频学的动作，主要运动四肢肌肉（摆手摆腿深蹲等）。
期待二个月后糖化降到6.5，年底或明年初降到6.0。