你这是戒断反应。白天时，好好休息，不要 劳累。
晚上，可以试试，按摩太冲穴和脚底地筋。在睡前按摩5到7分钟，看看能不能帮助入睡。

吃素

这种时候千万不要怀疑戒色，你这是身体恢复阴阳平衡的时候做出的调整。每天早点睡，别想那么多，也别想失眠这件事。白天多运动运动，锻炼身体，晚上睡前喝杯温牛奶。会好的。

sy会容易虚亢，心肾不交。

戒色有症状反复期，持续十多天

加油！

戒色的同时要养生 锻炼身体

如果你这20天有严格做到戒色养生，却突然失眠，这大概率就是戒断反应，也就是你身体开始慢慢恢复，体内的正邪两气交战导致一些潜在的症状出现，继续坚持2-3周会慢慢恢复。另外，失眠的时候千万不要看手机，这很容易导致破戒，你可以尝试闭目养神，也就是闭上眼睛感受周围的声音或者自己的呼吸或者心跳，重点是不要去思考，这样你即使睡不着也能得到很好的休息。加油，一起努力！

兄弟，这是戒断反映，过几天自己就消失了

戒断反应，凡成瘾行为戒除大多带有戒断反应，睡眠障碍，情绪烦躁，性欲低下，坚持戒色养生下去，戒断反应会很快缓解消失的

坚持住，百日筑基

是戒断反应，是正常的，不用太过担心，就像戒烟也会出现戒断反应，一些老烟民的戒断反应是很痛苦的，相比之下，戒色的戒断反应还是相对好受一些的，戒色的戒断反应如下：
1.情绪障碍：情绪不佳，急躁易怒，颓废悲观，兴趣丧失。2.睡眠障碍：戒断后反映睡眠障碍的戒友很多。以入睡困难，失眠多梦比较多见。3.躯体症状：以泌尿系统疾病为常见，比如前列腺炎加重。还有的戒友会出现腰酸腰痛，全身无力，浑身难受，晨勃消失、脱发增多、精液改变等。出现戒断反应不要慌，不要怕，好好坚持戒色，注意休养，很快就过去了，这是一道坎，大家都是这样过来的。

你这应该是戒断反应，需要坚持，加油

常念"南无药师琉璃光如来"可得身心健康