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兄弟们最近每次练完都睡不着怎么办

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每次都是感觉很累但同时又很亢奋，但也不能亢奋到3、4点吧锻炼时间一般都下午，1个小时左右，也有减载周，这种情况持续快一年了，之前吃褪黑素还能顶，现在吃了也还是睡不着，来屌大的兄弟救一下
IP属地:中国香港来自iPhone客户端1楼2025-06-04 01:53回复
    饮食也正常
    IP属地:中国香港来自iPhone客户端2楼2025-06-04 01:55
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      2026-02-16 21:00:33
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      不感兴趣
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      飞机入睡法
      IP属地:广东来自iPhone客户端3楼2025-06-04 02:51
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        安眠药
        IP属地:河北来自手机贴吧4楼2025-06-04 07:02
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          强度大了或者频率高了。这种情况久了身体吃不消的，建议先把健身暂停一段时间，最好去咨询一下专业医生的意见。
          IP属地:湖北来自Android客户端6楼2025-06-04 07:14
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            来
            IP属地:陕西来自Android客户端7楼2025-06-04 08:37
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              我锻炼后睡眠变好了，感觉还是不累，真累沾床就着
              IP属地:黑龙江来自Android客户端8楼2025-06-04 10:25
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                好的放假去看一下
                IP属地:中国香港来自iPhone客户端9楼2025-06-04 10:58
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