五公里pb了19：16！【跑步吧】

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五月80km的跑量很偷懒，但惊讶的是还大进步了
感谢大佬们的建议下步频也是从160练到了180

原本预计19分45的配速没想到350顶住了

非常的惊喜

送TA礼物

IP属地:浙江

来自Android客户端1楼2025-06-02 19:07回复

感觉瓶颈会在19分，不过现在还差一点

IP属地:浙江

来自Android客户端2楼2025-06-02 19:09

不感兴趣

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晚上又用麻美开了两把，今天差点起不来了，打算休息几天再战，虽然只开了两把但是我把能想到的芝士都试了一次!
想问问玩过大佬求求经，平均每次玩下来就5分钟的水平，怎么增长时间啊，或者说还有什么锻炼方法和姿势推荐吗？

IP属地:浙江

来自iPhone客户端3楼2025-06-17 00:43

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