我是2014年就开始接触这方面信息了。我资质愚钝，属于慧根中下的人，直到2017年10月才开始真正的成功，现在算起来已经有9个月了。 自从2014年学习之后，大概用了三四个月时间从无知的新人进化成戒油子，然后在戒油子这个状态保持了大概三年多，不断在屡戒屡破的怪圈中挣扎，难以自拔。直到9个月多以前才脱离怪圈。 本来我是想成功一两年以上再开始写文章介绍自己的经验，然而我害怕一两年后我就出现很多已经成功的老戒友的“恍如隔世”的状态，彻底忘掉戒油子的痛苦感受，无法跟各位还在怪圈中挣扎的人产生共鸣，所以现在就开始写这篇文章，目的就是想帮助各位屡戒屡破的戒油子立刻脱离怪圈。 例行公事，简述下我上瘾后的不顺和遭遇过去的经历我真的不想再多说了，总的来讲，各位戒友有的身体和心理症状我都有，就差最后一个植物性神经紊乱了，这之前的症状是真的全都占齐了。，让我比较记忆深刻的遭遇有两件事：第一是事业不顺，第二是对我而言感情不顺。 好在天无绝人之路，我在2014年接触了戒除上瘾的知识，陷入三年多屡戒屡破的怪圈后，我也算总结出了一些经验，最终成功脱离怪圈。我戒了九个多月了，现在皮肤变好了，有女孩说我越长越嫩。人际关系也明显改善了，不再天天受人鄙视，跟父母关系也更加亲密。 戒油子的生活状态是非常痛苦的，很多戒油子两年，三年，甚至五年，六年都还陷入在屡戒屡破的泥潭中难以自拔。尤其是对于中级戒油子和高级戒油子，更是痛苦不已，对于许多中高级戒油子而言，我们经常听到他们的这类抱怨：“明明已经看了许多文章了，也写笔记了，为什么还是不行？明明已经练习过断念了，为什么还是不行？”“明明白天已经不会幻想了，可是晚上在半梦半醒时却会破戒！”我学习得很好，可是却架不住晚上睡觉时欲望的围攻。我跟它对抗了一整夜没睡觉，第一天第二天晚上还行，但是第三天晚上却体力不支，最终败下阵来！”“我平时有看许多文章，养生也做得很到位，但经常在一个月左右会突然间疏忽导致破戒！我现在已经没有办法了，这样破破戒戒的日子到底何时才到头啊！”
看到这些戒油子的抱怨，我就如同看到了曾经深陷怪圈的自己。 戒油子痛苦的根源是什么呢？我认为其根源是“误区导致的陷阱”。不仅是戒色，慧根中下的人干很多事都会陷入误区，往往碰得头破血流才知道自己错了。 这里的慧根不是指小聪明，有些头脑灵活的人，往往抱有侥幸心理、缺乏行动力，戒的并不好。 我通过总结自己和很多戒友的经验，得出戒油子不能成功的两个最根本的关键点：（1）. 不懂得综合对治。（2）. 没有意识到连续的重要性。 对于这两点，我想分开说：第一，所谓不懂得综合对治，也就是寄希望于单一的戒色方法，认为执行一个戒色手段就能成功。这里以我自己为例：当我2014年接触这方面信息三个月后，我就认识到了学习文章的重要性。我当时也非常天真的认为，我的破戒基本上都是晚上破戒，那我只要每天睡前上读一篇文章，我就能轻轻松松戒除，太简单了。可是后来还是在破戒，发现根本没这么简单。 首先人是有惰性的，当时我的情况根本做不到每天睡前看一篇文章。然后对文章本来也会产生厌倦或者“耐药性”。比如我刚发现这些东西的那一天，光是看看贴子，就异常激动，当时就下定决心再也不破戒了，以后一有时间就看看文章。 但之后看多了，再看的时候，那种激动的情绪明显就少了很多。还有就是文章本身效力也在变低。我出现过睡前明明有看文章，但晚上架不住念头的攻击最终还是破戒的情况。 之后我又遇到了另一个事，就是我爸成功戒烟。他老人家戒烟成功后，我非常震惊，就向他请教，怎么戒断成功的。我觉得他能戒烟，我用他的经验肯定也能戒撸成功。 他告诉我，他之所以戒烟成功，是因为养成了冬泳和游泳的习惯，本质上是用运动的好习惯取代了抽烟的坏习惯。我一听还蛮有道理的，于是之后也经常跟着他去游泳。 而且我养成运动的习惯后，果然就轻松突破了最大的戒色天数。以至于觉得自己能戒色成功了。结果过了一段时间后，我最终还是破戒了。 但当时我就开始有点开窍了，意识到光学习文章不运动，或者光运动不学习文章，可能都是不行的，是不是应该结合起来做，才能真的戒色成功。
看到这些戒油子的抱怨，我就如同看到了曾经深陷怪圈的自己。 戒油子痛苦的根源是什么呢？我认为其根源是“误区导致的陷阱”。不仅是戒色，慧根中下的人干很多事都会陷入误区，往往碰得头破血流才知道自己错了。 这里的慧根不是指小聪明，有些头脑灵活的人，往往抱有侥幸心理、缺乏行动力，戒的并不好。 我通过总结自己和很多戒友的经验，得出戒油子不能成功的两个最根本的关键点：（1）. 不懂得综合对治。（2）. 没有意识到连续的重要性。 对于这两点，我想分开说：第一，所谓不懂得综合对治，也就是寄希望于单一的戒色方法，认为执行一个戒色手段就能成功。这里以我自己为例：当我2014年接触这方面信息三个月后，我就认识到了学习文章的重要性。我当时也非常天真的认为，我的破戒基本上都是晚上破戒，那我只要每天睡前上读一篇文章，我就能轻轻松松戒除，太简单了。可是后来还是在破戒，发现根本没这么简单。 首先人是有惰性的，当时我的情况根本做不到每天睡前看一篇文章。然后对文章本来也会产生厌倦或者“耐药性”。比如我刚发现这些东西的那一天，光是看看贴子，就异常激动，当时就下定决心再也不破戒了，以后一有时间就看看文章。 但之后看多了，再看的时候，那种激动的情绪明显就少了很多。还有就是文章本身效力也在变低。我出现过睡前明明有看文章，但晚上架不住念头的攻击最终还是破戒的情况。 之后我又遇到了另一个事，就是我爸成功戒烟。他老人家戒烟成功后，我非常震惊，就向他请教，怎么戒断成功的。我觉得他能戒烟，我用他的经验肯定也能戒撸成功。 他告诉我，他之所以戒烟成功，是因为养成了冬泳和游泳的习惯，本质上是用运动的好习惯取代了抽烟的坏习惯。我一听还蛮有道理的，于是之后也经常跟着他去游泳。 而且我养成运动的习惯后，果然就轻松突破了最大的戒色天数。以至于觉得自己能戒色成功了。结果过了一段时间后，我最终还是破戒了。 但当时我就开始有点开窍了，意识到光学习文章不运动，或者光运动不学习文章，可能都是不行的，是不是应该结合起来做，才能真的戒色成功。
