今日静坐1小时
最近静坐使用呼吸法时发现，静坐过程中身体一直是暖酥的觉受但在30分钟以后身体开始发痒，由小到大由双手到手臂到躯干，越来越严重，甚至难以继续静坐下去。下坐休息以后会逐渐减轻消失。综合以上问题，我打算吃一些驱风止痒的中药和改吃溴苯马隆排尿酸，再观察看看情况。

今日静坐2小时
由于网购的药还没到，而现在静坐用呼吸法就会发痒难耐。暂时先改呼吸法为观照法。这样子静坐时就没那么痒了

今日静坐3小时

今日静坐2小时
这几天没更新因为没练功。
网购的药到了，吃药后静坐发痒的情况改善很多。果然是气血不足合并湿气盛造成气脉的淤堵。可惜云南持续阴雨绵绵天不作美，看来得持续的吃药除湿 开心的是，找到改善方法以后可以一直练呼吸法啦 开心

今日静坐1小时
最近更新断断续续的，因为自己日常除了静坐以外还在减肥 减肥对练功影响很大。减肥需要热量缺口，这就出问题了。肠胃空虚，初期的饥饿能帮助更好进入打坐状态。但长期持续的饥饿就不是这样子，会干扰修行。比如饥肠辘辘会心火太旺，打坐会不停散乱。饥饿能量不足会疲乏，打坐会持续昏沉
最近一直在找两者的一个平衡点 希望两不耽误

今日静坐2小时
今天静坐层次更深了一点开心逐渐开始进入状态啦，真不容易。打坐练功最好每天坚持至少1小时，像我这样断断续续很不好，经常得重头开始
最近找到了减肥和练功的平衡点。吃过饭后休息消食半小时后就静坐，午饭则是小睡半小时后静坐。之后再进行其它活动。乘着饭后血糖高点，能量充足不那么困倦去静坐就好👌🏻

今日静坐2小时
最近有些懈怠或者说偷懒。自己放了个错误，总想着状态好的时候练功 结果就一直没练。这是一种完美主义的贼心。哪有准备好的时候，都是先上路再说，练中调就好了。特别引以为戒，加油

今日静坐1小时
今天错过最佳时机练功，全程昏沉 减肥需要热量缺口，也就是能量亏空。而自己一天当中只有午餐的那4小时不饿，是最好的静坐时机。而在做完锻炼以后就算及时补充营养，血糖恢复也依旧是昏沉同时疲倦和酸痛也给静坐带来障碍。实践出真知，以后自己就在午饭后4小时内静坐加油

今日静坐1小时
今天静坐状态不好，不停散乱。即使呼吸和身体放松也不行，隐隐心悸。不停有念头干扰，索性下坐。查看小米手环发现静息心率80+平时也就60+ 看来问题找到了，心跳比平常快了20%干扰到练功了

今日静坐1小时
天气越来越热了，打扰到练功。有点坚持不住，加油

最近发现自己修行又出现偏失。心念动荡，习性不定。尽管修行大方向不变但于细微处却迁变不停。
由此造成每次修行效果都各有好坏不同，现在充分理解了不识本心，学法无益 唯有将修行日常化常态化，在生活的一切细微处用功，持续的用功才能不断进步。

今日静坐2.5小时

今日静坐1小时。
感悟分享圣道修行感悟

今日静坐1小时。天气热，影响状态