说下我的情况,手艺断断续续17年,大 家有的症状也基本都有(自以为有精神问题,内耗严 重,睾丸囊肿,附睾炎等,精液质量差,失眠,阳痿、 早泄…),我信命但不认命!2023年12月份至今未破 (中间7月份有2次精液检查),每天很忙,很多问题自 然而然没了,也通过努力在一线城市买房买车,有个喜 欢的女朋友在一起,感情也比较稳定(目前同居,这个 我不建议,但是现实情况已然)。看过一句话:"每个立 志戒色的人绝对都是潜力股!",试想我们如果没有染上 这个恶习,我们是不是100%比现在要混的好!(当年中 考全市前300名,高中却根本注意力集中不了,最后考了 个二本,这也成了我一辈子的遗憾,现在经常做梦还在 初中或者上课)我知道大家都很痛苦煎熬,戒了破、破 了再戒,恶性循环!乘着春节,我把我的亲身经历写下 来,给大家参考,都会好的!!!首先告诉大家一个最有效的方法:戒色,先戒黄! 手机设置成青少年(儿童)模式﹣﹣目前我只知道华为 手机可以(我是十几年米粉,为此换了华为),然后设 置一个密码,这个密码记在一个你不容易拿到的地方! 让你自己很难拿到密码除非有非常重要的事,切记不要 放在睡学的地方 可以放在办公室!这样所有浏览器就 看不了了!浏览器可以过滤一切黄色信息,同时卸载所 有浏览器/播放器/可能存在擦边播放的图片视频软件,设 置成这个模式后你也下载不了任何软件,男人不对自己 狠,就无药可救了!这是前提,也是最关键,最重要一 环!!!时间久了你会发现也就那么回事!其次就是锻 炼恢复,试想如果你身体慢慢恢复,渐如常人,你是不 是信心就来了!注意力慢慢就转移了!切记﹣﹣不要侥 幸心理! 我慢慢总结补充,不断补充完善:①早睡早起﹣﹣很重要,很多基础疾病自动消除!②基 础锻炼(比如慢跑等)+骑行(重点是骑行)★★★【治 疗早泄】: 先慢跑2-3公里(我的理解是有氧运动提高体 质和心肺功能),再骑行5公里以上(目前我买的动感单 车在家里,每天骑行10公里),天天如此10天以上便会 有明显效果!(主要是骑行,这个很神奇,之前看到有 师兄也说这个有效,目前骑行几十天,确实有效),晨 勃会比较明显,每天早上一柱擎天!早泄问题也得到解 决,亲测有效!!! 其他对于早泄有效的,我看提到比 较多的是跳绳、蛙跳,我没有试过,但我总结就是提 下肢力量,同时让气血可以活络起来,大家可以坚持试 试。③早晚深蹲+提肛+晚上睡前泡脚,这个比较慢,效果一 时没那么明显,别急着验证,坚持最重要!我也做不到 每天,尽量做到!④孝敬父母,这是我最亏欠的,目前正在努力弥补,当 然目前无更好的孝敬办法,我也想陪伴,但是又觉得自 己很对不起他们。⑤日行一善,我几乎每天会整理一下饮料瓶给我们保洁阿姨,然后只要朋友圈有人发轻松筹/水滴筹或者路上见 人乞讨我都会捐款,捐款不是目的,而是心存善念,心 存感激,这样你身上就会有一股无形的正能量! 我发的愿是我的方法让戒色吧100万人看到(浏览量), 捐款100次+(快了),放生100次+(还要努力) ⑥如果你有对象或者结婚,请节制,晚上过了12点如果 感觉疲惫以及硬度不够,不要霸王硬上弓,不然会消磨 你的意志,宁可不做也不要勉强!(◆有个有效的方 法:每天睡前用热毛巾摩擦阴茎两侧的夹沟100下左右, 可以解决疲劳性阳痿,我的理解是促进血液循环流 通!)⑦我想写饮食,给大家参考,但是我还没总结好,我目 前就是早上喝粥,尽量不吃油腻太冰冷的东西,晚上尽 量少吃,总结好了慢慢发上来!兄弟们,人生短短几十年,再不反击,更待何时!直 面它,战胜它!坚持,慢慢都会好起来的!我们如果没 有染上这个恶习一定比现在的自己混的好,我们要兑现 自己的天赋!希望大家可以转发,让更多人能看到!加 油!!!