新手建议练腿吗？【健身吧】

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听说练腿会和上肢肌肉抢营养和激素

，目前因为下班晚，基本是一周一练，每次都是二头、三头、肩、胸、腿，练了一个月，体重没变化，力量涨了一点
目前身高162体重60

送TA礼物

IP属地:浙江

来自iPhone客户端1楼2025-06-01 19:09回复

练腿促睾的，对全身肌肉生长都有帮助

IP属地:广西

来自Android客户端3楼2025-06-01 20:08

不感兴趣

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建议练啊。腿练好了，对于所有复合性运动动作都是很有帮助的。分开练就是了，感觉强度大，可以在中间穿插休息或者比较低强度的恢复训练。

IP属地:湖北

来自Android客户端4楼2025-06-01 20:16

必须练大腿后侧链，后侧链不稳影响你其他部位训练，特别是背部

IP属地:江苏

来自iPhone客户端5楼2025-06-02 01:42

健身不练腿迟早得阳微，从力量上说三大项中两项靠腿，从形体上说只有上半身大腿却细很丑

IP属地:浙江

来自Android客户端6楼2025-06-02 20:26

不练腿的话协调么？不把肌肉看作整体只练上半身腿和个竹竿似的那也不好看你练身材肯定是为了帅不练腿又不好看又不健康……

IP属地:吉林

来自Android客户端7楼2025-06-02 21:29

只要有腿的人就建议练腿

IP属地:湖南

来自Android客户端8楼2025-06-02 21:33

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