本人有氧慢跑是5分左右，全力可以4分30跑一个半马，间歇跑在3分45左右，请大佬们推荐一双可以3，4，5分配都能跑的万金油碳板鞋，感谢🙏🏻。
本人是脚宽是正常略微宽一点，足弓略矮一点。之前穿了两年飞影pb3，一开始比较菜，只跑5km，10km，穿上五指袜之后基本无伤。后来开始跑15km以上的距离时，发现鞋磨脚，把我脚指甲盖都磨破了，换了飞影plaid2反而更磨了，而且两边窄，把小脚趾旁边骨头的位置也磨红了，左脚足弓处也磨破皮了，现在非常想要一双跑长距离不伤脚的跑鞋，请广大网友给我推荐一下，感谢！