必须要知道我们的身体是有惯性的。刚开始戒色，就好比老烟枪，老酒鬼去戒烟戒酒一样，身体会很不适应，会出现各种反复的症状。这都是很正常的现象。想想你自己sy了多少年？看了多少H？对自己身体和心灵污染了多少年？所以一开始的阻力会非常大，会经历许多痛苦和意志力的考验。但是再困难，戒色也是我们唯一的出路。也必须去做！不能让xieyin毁了我们一生！既然知道了该怎么去做就应该奋起努力，去改变我们自己的命运！
看过一些提升自制力，意志力的书。根据科学研究，人的意志力，自律能力就好比我们的肌肉一样，通过不断的锻炼，可以变的很强。那应该怎样锻炼我们的意志力？书上说，当你不想做某件事，但无论如何还是去做了的时候，你的意志力就得到了磨练。
同样的理论也适用于我们戒色。每次心魔来进攻，欲望来袭击我们的时候，就是锻炼我们的时候。平时积极备战，看戒为良药文章，学习传统文化，练习断念口诀等等，都是在磨练对战心魔的武器。你每打败一次心魔，这个正面的惯性力量就会增强。当你习惯打败心魔，你就戒色成功了。
在平时我们应该做的就是从两方面下手，断恶修善。断恶：不看污染，不看短视频，不刷乱七八糟的软件。该卸载卸载。保护好自己的清净心，保护好自己的心灵。修善：看戒为良药文章了解戒色原理和规律。看善书好书推荐看，了凡四训，寿康宝鉴，自律，坚持一种可以养成的习惯，自控力等等都有助于我们认识自身规律。更好的应对戒色。同时传统文化的力量也非常殊胜。圣贤教育改变命运和山西小院这两个纪录片都非常不错（学为明明德wangzhan可看）。诚心推荐。