今天练肩侧平举做的递减组 练到最后一个重量的时候 开始放松全身肌肉 只把力量在肩中束上 不知道怎么形容这种感觉 大概就是靠大脑神经去发力一样 全身肌肉比如大臂上的肌肉主动去放松 当时感觉肩要炸了 以前从来都没有这种感觉 之后又这样练了几组 感觉效果比以前都要好 只是重量大的话不太好这样控制 有谁讲一下这么练可行吗