要不然，你以为游泳池这么多教练

学会抬头蛙，自然就会踩水了

以考代练，跟救生员说自己想试一试，不行就当一次练习，救生员都会理解的。不过最好自己浅水区多游游，水性好了自然能过。

在浅水区把腿蜷起来踩

找个一边有深水区的泳池练。另外，在普通泳池练习，如果蜷着腿手脚不动能轻松浮着 再慢慢向两侧蹬水练习。

踩水还是要1.8米到2米左右才好学习。越深越好学。。。连手伸起来都能淹没那种。。几下就学会了。
所以。难就难在水浅上了。游泳池出来的基本都不会踩水。。所以也不奇怪。。野游的就没有不会踩水的。
但是。。。。这个光用手也是可以踩水的。。。。你把脚缩起来。。就动手。。
一般手臂在身体前面。或者身体的斜前方。。来回摆动。。手臂往外的时候是拔的感觉。。大臂运动小。前臂要多动。。。感觉到手臂背后的肱三头肌酸。就对了。发力到位。。。。拔完。手掌转过来。。有点掌心合拢拜佛的意思。。但不真的合拢。。。靠近了。好发力了。又转手掌。朝外拔。
这个就是手踩水了。。。练明白了。头就不会沉。。30秒也不难。很简单。。。
看不懂上面文字。。。你可以查阅。。。。。。。摇橹手。。。。。。这个动作技巧。。。照着学。。学明白了。稍微变形。就是手踩水了。
关键点。。大臂小幅摆动。主要靠前臂。。手掌合拢。分开。就完了。。不完全合拢。也不彻底分开。大臂记住是小幅摆动。。摆动大了。你就控制不住了。但是要动。不然力量不够。

海水最好学，有条件的可以试试，浮力大

找个不用深水证的深水池

你水平够了自然不就会了吗？这还要学的吗。你千米能连续游完，我就不相信你不会踩水，要是你千米都没办法连续游进，也没有必要着急的去深水区去游，区别又不大。如果只能连续游个100 200，就说明你的水平还不够，在水中遇到突发情况 还不知道怎么处理