想要戒得久，必须清楚
戒不久就是因为没有日课，没有每天与戒邪淫相关的日课，如每天来戒吧帮助几个戒友，注意是每天。每天念几声fo号。这些都是日课，功课，久了就有功力了。
欲望来了，你就会知道，哦原来是这样，然后你每天的坚持会告诉你，帮助你，让你有定力，让你能够度过去。
戒色不要怕没有状态，就怕你不坚持日课，跟H色跑了。

平时少碰床，没事不要碰生殖器官，也不要刺激自己，多晒太阳，多做善事。
知道自己快要破了，就忍，忍耐忍耐，娑婆诃。叫自己忍，忍不住就重戒。忍住了就过了一关。
这样告诉自己，也不容易破戒了。加油，尽量不要遗精，不要看h，多做公益，多来戒色吧帮助戒友，多多宣传戒色。越坚持，好得越快。想要恢复健康，念药师fo

断也是一念，不断也是一念。强也是一念，差也是一念。做圣人是一念，做罪人也是一念。
一念之差，天差地别的。
一定要下定决心，坚决的克服。想想自己的榜样，想想未来，想想学业，想想事业，想想父母，想想喜欢和热爱。再想想邪淫时候的堕落，还有邪淫以后的空虚和痛苦。

你这样的瘾是很大的，而且多半作息有问题

加油

不要强戒和盲戒
戒色的重点在于修心，在于提高觉悟。学习戒色文章帖子，每天的学习量不要太多，可以是十分钟或者20分钟，时间太长了，容易坚持不下来，每天一定要按质按量完成，要用心
光靠意志力，破戒了就怪自己没毅力是没用的
先一周，一个月，一百天，慢慢就不破戒了，把好的状态留到婚后