可能平时太压抑了，感觉内心一直很躁动，但一直强忍着，一直感觉很需要发泄，但是又不能发泄在别人身上，只能憋在心里，久而久之，也不想和别人交流了，现在把微信QQ社交软件都删了，也不愿意和现实中的人见面，只想窝在家里，这种情况怎么办啊？之前QQ有朋友给我发消息，但是都不想回，一看到有人给我发消息就感觉很焦虑，拖好久才回…