本人今年64岁，几年前没一根白发，最近才在后脑有几根白发，前面看是一点没有的。前几天还把落下的一根白发发给我丫头看，她还笑着安慰我说，你这就不错了，她老公早有白发了。我的同龄人，甚至比我还年轻几岁的，都白发苍苍了。我这点托遗传基因的福，我生母六十多岁时，头发就是黑黝黝的，这与营养无关，她老人家生长在农村，经济条件较差。
另外我去年有段时间脱发严重，每天梳头掉一小把头发，洗头后落发更多。后来听从我丫头为了我降血糖的饮食建议，每天三个鸡蛋，一日三餐都吃荤菜，禁食糖类（听说吃糖类太多会引起脱发），降糖的同时无意中为头发补充了营养，现在我每天梳头落发不超五根头发，洗头后头发比之前每天梳头落的头发还少，原来头发不厚实，现在厚实了。前几天看到一位八十多岁的一位大妈，头发稀疏到只几缕头发，其他地方没毛囊，看着好吓人，但愿我到她那个岁数，可千万别像她那样。
综上所述，人还是要多摄取蛋白质，多吃富有营养的食物，对身体对头发都有益处，大家认为呢