可以念佛。

不要在意已经发生的事，没有必要，要明白念头不是你，是念头觉得不好，但那不是你，不要认同念头，学会观察冒出的念头，信佛的话可以听大悲咒

建议培养健康的排解压力，情绪的方式取而代之纵欲，不然如同嘴渴喝盐水，越喝越渴，渴死为止

行善积德

屡戒屡破根本原因就是行善太少，或者根本就不行善，导致的正气不足，正不胜邪所致。
邪淫最怕的就是正气和福德。当一心为善，正念现前，邪念自然污染不上。
戒自渎靠正气，戒意淫靠正气，戒看不良影片和图片需要正气，戒恋癖也需要正气，总之一句话，正气是决定戒色成败的关键，是化除沉迷不良内容、恋癖等多种问题的关键点。

多做善事，宣传戒邪淫，捡垃圾，读诵圣贤经典等等，正能量提升了就不容易有负面情绪了。

加强情绪管理，多学习这方面的知识。
平时坚持学习《戒为良药》提高觉悟，多做笔记多复习多思考，多了解xy的危害，下个“戒学书院”看受害者案例保持警惕，多学习养生知识，多做养生功法比如八段锦、子午门养生桩、打坐、六字诀、散步等，每天坚持背诵断念口诀500遍以上提高觉察力，锻炼一种或者多种适合自己的断念方法，淫念一起立马斩断，多思维不净观白骨观对治邪念，多行善积德培养正能量比如多来吧里帮助新人解答疑惑、捡垃圾、捐款、放生等，多看精品贴学习经验。学会杜绝意淫，意淫暗耗精气神，也伤身体。学会控制频遗，学会情绪管理，这样戒色才能更持久，更稳定。加油