加油！

加油

断念

加油加油

加油
远离擦边
远离黄源
提高警惕
加强断念

加油，加油，加油。坚持下去。

加油 练习断念 保持警惕

第二天属于亢奋阶段，很容易破戒，注意擦边视频，及时观心断念，然后出去走走锻炼锻炼，做做正事让内心净化起来！

加油，朋友。具体的戒色方法朋友可以看看我主页的戒色十规，另外推荐朋友学习吧主飞翔老师写的戒为良药（浏览器可以搜到，这本书帮助无数吧友戒色成功）是戒色入门指导书籍。加油，朋友。

加油，学习戒色文章提高觉悟，觉悟到了，戒色天数就上去了，不要不学习靠意志力强戒，那样注定失败，要有学习意识

加油

加油！

给您几个建议：
1、减少独处时间：独处的时间越长，欲望也有可能趁虚而入控制我们的身体。在定力还没有达到一定程度的时候，我们不妨多出去走走，多去看看大自然，多与朋友交往，这样我们的心灵才能够得到放松，同时在外界的监督下不容易破戒。
2、锻炼修心本领：欲望的产生是我们无法控制的，但是我们可以想办法觉察自己的欲望，并及时纠正错误的欲望，这也就是断念。我们一有欲望的时候，不妨化身一个观察者，观察自己的念头（但是不抓住），当我们发现这个错误的欲望后，自然它就会在理性的觉察下慢慢消失，因为那不符合理性，也不符合天道。具体的做法可以参考《戒为良药》《当下的力量》
3、多多行善。行善既是在帮助他人，也是在潜移默化地救赎自己，当我们行善的时候，会有一股正能量从内心升起，使我们的思想更加积极，行动更有能量，做什么事情都更加专注，更加喜悦，在这样的状态下，也就不容易破戒了。
希望对您有所帮助。
师兄加油，祝您越戒越好！
（推荐阅读戒为良药，在戒学书院app里面有，日拱一卒，功不唐捐！）

转载：很多看篇多年的人肯定都跟我一样，看h篇一直快进，看完一部找下一部，直到抓到点蛇井为止，科学已经给出了解释，这是因为多巴胺分泌，多巴胺让人满足的量是会递增的。多巴胺到了一定度后，就会对h篇成瘾，成瘾后问题就严重了，当你看h篇没分泌足够的多巴胺，或者想戒掉不看，这时你的身体就会出现大量问题，如失眠、早醒、胃胀、胸闷、喘不上气，情绪低落，睡眠不好脱发还可能导致抑郁症状。大脑对多巴胺形成了依赖，大脑发现这种物质了少了或断供之后就会絮乱，就是医生说的植物神经絮乱、神经官能症。h篇已经对你的大脑已经造成了伤害了，戒几天后你生不如死，如果此时你再去看h手吟获得多巴胺让植物神经正常后，那就会形成一种循环，然后你的人生就完了。所以奉劝大家，真想戒色的话就不要碰任何有关于邪y的东西！