膝盖酸疼大腿疼还能跑吗？【跑步吧】

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十几天前开始跑步，前天晚上跟朋友跑了个5:50秒的6公里，歇了半小时又跑了个6:20秒的5公里，当时没啥感觉，昨天起床感觉膝盖和大腿有点疼，昨天没跑，今天起床落地的瞬间感觉膝盖有些酸疼大腿微微疼，活动了一会儿感觉不到酸疼了但绷紧的时候能感觉大腿有点疼，这今天还能跑吗？

送TA礼物

IP属地:河南

来自Android客户端1楼2025-05-29 06:36回复

歇两天

IP属地:浙江

来自Android客户端2楼2025-05-29 08:15

不感兴趣

开通SVIP免广告

必经之路

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2025-05-29 08:31

收起回复

死不了，说明怂，多练练就没事了

IP属地:北京

来自Android客户端4楼2025-05-29 10:37

歇一歇再跑

IP属地:广东

来自Android客户端5楼2025-05-29 10:58

休息。肌肉疲劳酸痛了不休息，跑的时候就是其他肌肉来代偿，最后到处都不对

IP属地:浙江

来自iPhone客户端6楼2025-05-29 11:44

大腿没活动开，导致抽筋，大腿会感觉很酸痛，不建议继续跑，会伤膝盖，继续跑大腿还会痛几天

IP属地:福建

来自Android客户端9楼2025-05-31 10:48

我当时暑假练后情况跟你相似，就是腿一绷紧膝盖处就疼然后去医院打了一针就好了，你这种建议休息+揉捏腿部肌肉和适当拉伸

IP属地:河南

来自Android客户端10楼2025-06-07 08:20

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