man，what can I say。当时在跑步之前发帖子问大伙，212223连跑三天，24号休息了一天，2526跟我哥们一起连打两天羽毛球。本来以为打羽毛球可以代替跑步的，没想到这个跑跳是真多，当时感觉没啥事，而且因为心肺功能上升，光出汗不喘运动效果也好了。
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但是昨天出去走到我跑步的起始位置开始跑步的时候，没跑两步，双腿就说不出来什么地方的疼😣，最后没办法是把跑改成走，走了一个半小时，回到家直接瘫床上了。今天我都没敢活动，最大的活动就是中午连炒俩菜。
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孩子们，我要不还是直接去健身房跑椭圆机吧，就算跑得动我也真不敢跑了。明天试试爬楼吧还是，要是连爬楼都腿疼，我就只能健身房跑椭圆机或者室内健身操了。