本人已经戒手机200多天，现在分享下经验，热毛巾敷眼睛30s、眼保健操、眺望远处、看天空都能护眼，还有如果想用手机最好早上9点后用，下午6点以后就别用，使用时记得记时，最好用1小时后就休息一下，晚上人容易进入疲惫状态，多休息最好。