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开个减肥贴，运动加饮食，每天更新运动饮食体重情况！

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楼主今年28了，以前楼主175身高120斤体重，后面慢慢长胖到了200斤，经过一年努力瘦到了168斤，但是楼主觉得太慢了，168斤看起来还是很胖，所以决定以最快速度瘦到130斤
IP属地:四川来自Android客户端1楼2025-05-27 23:05回复
    计划明天早上四点起来步行20公里，饮食的话明天早上两个鸡蛋，中午一根玉米，晚上一个番茄
    IP属地:四川来自Android客户端2楼2025-05-27 23:07
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      2025-12-07 02:31:50
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      2025年5月27日，体重是83.95kg，看看楼主能不能两个月收到60kg，努力
      IP属地:四川来自Android客户端3楼2025-05-27 23:10
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        一开始搞这么狠，等后面平台期都没法➕运动量。而且过度运动也不好，减重不等于减脂，减脂不成功，减重也会再反弹
        IP属地:海南来自Android客户端4楼2025-05-28 00:57
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          今天起床都中午了，出发开始走路，没有吃午饭，走了13公里扛不住了，感觉自己极限也就15公里
          IP属地:四川来自Android客户端5楼2025-05-28 16:10
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            胰岛素抵抗，了解一下，不是饿死就能瘦的。
            IP属地:上海来自iPhone客户端6楼2025-05-28 21:50
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              楼主前两天走了15公里，这两天膝盖痛就没有继续运动，但是饮食上还是继续在控制
              IP属地:四川来自Android客户端7楼2025-05-30 11:58
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                今天早上体重82.40kg，已瘦3.2斤
                IP属地:四川来自Android客户端8楼2025-05-30 12:00
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                  2025-12-07 02:25:50
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                  楼主自己亲身体验，运动还是不要过量，容易给身体造成负担，主要还是靠饮食去控制
                  IP属地:四川来自Android客户端9楼2025-05-30 12:01
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                    今天早餐没吃，午餐吃个鸡腿饭加两个蛋，鸡腿饭的话米饭只能吃一半，晚餐准备不吃
                    IP属地:四川来自Android客户端10楼2025-05-30 12:45
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