加油！

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戒色好处多多，加油戒色

戒色是内心的转变，是心念进化的过程。建议你持续学习，将所学知识应用到实践当中，做到知行合一。这边推荐可能对你有帮助的书籍:《当下的力量》、《新世界灵性的觉醒》、《了凡四训》。最主要的还是飞翔老师编写的《戒为良药》。《戒为良药》是戒色的百科全书，里面讲解了戒色的核心方法。理论知道后 ，要落实在日常生活，戒色不是一戳而就的，是点点滴滴，慢慢改变，是从量变到质变的过程，你每次用正确方法对镜实践的过程就是不断进步的过程，随着日积月累，会越来越熟练，从而形成新的反应模式。慢慢的你会发现你已经彻底戒除了。一切的一切核心就是不断的重复，即不断的学习，不断的练习观心断念，戒色没有完成时，只有进行时。

屡戒屡破就念楞严咒

心若在梦就在，只不过是从头再来，建议楼主去把戒色十规落实好，相信你一定可以的。

加油

淫欲种子始终在八识田，遇缘就会起现行，古德修行了几十年，也仍有淫欲种子；这是一个邪淫泛滥的年代，网上和生活中都有太多的诱惑。以上两点都是戒色的障碍，以上两点也说明我们必须坚持学习戒色文章，坚持断念，如果不坚持必破！你忘掉戒色，但淫欲种子没忘掉你，你仍然生活在诱惑的环境中，不学习戒色文章，断念不会好，学习戒色文章，会增加断念识别能力，坚持练习断念！坚持学习戒色文章！

破戒了不要气馁，要有越挫越勇的勇气和毅力！从失败中吸取教训，下次绝不再犯.
不要跟随念头，而是要观察念头，你要明白你不是念头，你是一个厌恶痛恨sy,渴望回到光明的男子汉
真正的快乐来自于内心的纯净，而不是沉迷于sy这种虚幻的快乐，sy已经让你无法体会身边太多美好的东西了，比如大自然的美丽，家人对你的鼓舞和关爱，星辰大海的壮阔……哪样不比sy来得更令人愉悦呢？
为了恢复健康的身体，纯净的灵魂，迎接美好幸福健康快乐的人生，请你务必在戒色这条路上坚定不移地走下去！
平时多练习断念口诀，多站站养生桩，做做固肾功，念头来了立刻断掉，绝不拖泥带水！愿我们都能够彻底拜托sy，成为理想中的自己。

加油！

破戒后好好反思总结原因，下次做到避免。
戒色要每天坚持学习戒色文章➕学会断念，这样才能戒掉，建议去学习戒为良药，加油

加油

1、不要熬夜，晚上23点后最好进入睡眠状态，休息好，养足精神是身体恢复的基础。早起的人，远比熬夜的人可怕。记住：能早睡就早睡。
2、抖音、快手、微博、B站、虎牙、斗鱼等少看，尽量不看，如果这些东西不是你谋生手段的话。即使你在这些上面学习某些内容，但是最后，你会发现，这些东西对你来说弊大于利，甚至容易麻木自己，逐渐丧失目标和动力。
3、适当运动，锻炼身体，提高身体素质、身体耐性，是拥有一个健康身体的根本。推荐:跑步、慢跑、配合力量的训练。关键词：动而有节，勤而不过，长期坚持。
4、运动过后，不要喝冷饮，不要冲冷水澡，不要吹风扇。运动后喝冷饮容易造成脾虚。
5、不是所有人都适合运动，有些身体特别虚弱的人，需要静养，或先以柔和的运动为主，比如：打太极，八段锦。
6、日常饮食，肥甘厚腻之品少吃，饮食要有所节制，生冷、寒凉的东西例如冰镇水，冰镇饮料、雪糕等少吃，切勿贪凉。过于油腻、油炸的食物也要少吃，奶茶、牛奶、蛋糕等属于肥甘厚腻之品。容易上火的人，辛辣刺激性的食物例如辣椒、蒜等要少吃。
7、思考自己会频繁手淫的深层次原因。今天看黄了，破戒了，今天看短视频里小姐姐破戒了。原因是看黄，看小姐姐了，这只是表面原因。思想决定着行为，看黄，刷短视频是行为，破戒是作为这个行为的果存在的，因是在于自己的思想、精神层面。
8、明确自己当下能做什么，能做好什么，自己当下能力范围的边界在哪里。然后再去思考怎么做，做好当下的事情即可，不要胡思乱想，总是想一些还未发生的事情。
9、心急吃不了热豆腐，没有能一蹴而就的事情。戒色也好、恢复身体也好，都需要时间的积累，需要自己长期的坚持。
10、破戒以后，及时调整好心态，愧疚固是徒劳，自责亦属无用。破戒后如果心态崩溃，那么破戒造成的心理影响要远大于身体的影响。
11、不是所有的事情都有其固定的一套方法，有的时候就是逼着自己去做或者不做。例如，有的戒友问我怎么能戒掉手机？怎么能戒掉熬夜等问题。这些事情没有什么方法，无非是到点了，告诉自己必须放下手中的事情，然后上床睡觉。不要因为所有的事情，都有一个什么方法可以遵循。适当的做出一些符合客观实际的“反人性”行为，是成功的一个必要条件。
12、不要对自己正在做的事情，毫无察觉。明确自己此时此刻在做什么事情。例如，自己在看直播时，刷短视频时，要在心里提醒自己：我此时在做什么，并且正在做的事情可能会给自己带来什么样的结果。
13、第12条与第11条相结合。察觉自己此时正在做的事情之后，强迫自己去做对自己有利的事情。我打开了B站，我在心里告诉自己，我在看B站，继续看下去的话，我可能会破戒，所以此时我在心里提醒自己：我现在应该立刻关掉B站了。
14、什么阶段做什么事情。该搞学业的时候不要想着怎么玩，该谈女朋友的年纪，不要自己偷摸的撸。
15、对自己清楚的认知，知道自己的缺点在哪里，然后想办法提升自己。拆解小目标，量化极限，给自己制定一个切实可行的方法、步骤。没有目标的生活和没有计划的日子只能无时无刻不在为眼下的问题所焦虑。
16、保持良好的心态，心情平和。人在悲观、消极的状态下，发生在你身上的事情也会不顺利。心情舒畅时，你的运气也会非常好。恰当的自我认知和对已发生事情的合理认识，是良好心态的重要组成部分。
17、健康的身体，充足的精神，是一切的基础，是革命的本钱。