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离开噪音源还是躁敏怎么缓解?

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原楼上一大家子不上班不上学,饭点小孩来回跑,早晚声音极大,投诉几次没用,也对抗过被报复过,最后得了焦虑症不得已搬家。新地方说实话不算特别好但稍微改善了一点,只有极偶尔一两个远处的物品声音,但睡觉时,这种极偶尔的声音也会让我心怦怦跳。不能说声音很大,只要能让我听见,我就会特别难受。整晚睡不着觉。新合租室友早上六点就出门,摔门框框的,但她马上要走了也懒得说她了,主要就是晚上这个躁敏让我没法早睡。现在吃药带耳塞甚至降噪耳机都没用,哪怕有一分贝的声音让我听见我都会特别紧张害怕。


IP属地:山东来自iPhone客户端1楼2025-05-27 18:10回复
    去一个极其安静的地方待几个月,可以来回两地切换,然后逐渐暴露


    IP属地:山东来自Android客户端2楼2025-05-27 18:19
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      2025-12-23 16:06:57
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      确实很难摆脱


      IP属地:北京来自Android客户端3楼2025-05-27 20:08
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        噪敏了,听到点声音就很烦躁,如果是租房就搬吧,


        IP属地:安徽来自iPhone客户端4楼2025-05-27 21:19
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          我租的七层顶楼


          IP属地:河北来自Android客户端5楼2025-05-27 22:16
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            虽然是一句鸡汤,但是战胜恐惧的最好的方法就是直面恐惧


            IP属地:安徽来自Android客户端6楼2025-05-27 23:45
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              一样,唉。


              IP属地:黑龙江来自Android客户端7楼2025-05-28 00:49
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                我是没找到有什么办法。噪音敏感这种很大一部分看心,被霍霍过的人只要不是极困就会默认注意任何可能的声音,然后睡不着


                IP属地:辽宁来自Android客户端9楼2025-05-28 08:46
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                  2025-12-23 16:00:57
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                  你这情况需要找个城市附近的山沟沟住段时间。如果有工作老婆小孩就难搞咯。只能退而求其次,找个顶楼。


                  IP属地:浙江来自Android客户端10楼2025-05-28 09:33
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                    可以去隐居吧看看,那里一群闲云野鹤。我前几年在朋友家的山沟沟住了几月,挺好的。


                    IP属地:浙江来自Android客户端11楼2025-05-28 09:39
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                      这是焦虑症,需要看心理科


                      IP属地:重庆来自Android客户端12楼2025-05-28 11:33
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                        我也是,住的地方换不了无解了


                        IP属地:湖北来自Android客户端13楼2025-05-28 15:01
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                          试试白噪音助眠


                          IP属地:湖北14楼2025-05-28 16:47
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                            我本来还能适应 一些微小噪音 直到有人故意搞噪音 会让人越来越敏感 越来越焦虑,之后你到其他安静的地方偶会碰见噪音 依然会引发噪音焦虑敏感的症状 ,我感觉治不好,只能尽量克制吧,只是个建议啊 因为这方面多少神经已经受到了一些刺激变得很敏感 尝试下 吃些营养药品 睡眠充足点 寻找一些 静心温和的音乐 低音 休息


                            IP属地:黑龙江15楼2025-05-28 17:23
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                              2025-12-23 15:54:57
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                              去健身房累到倒头就睡


                              IP属地:浙江来自Android客户端16楼2025-05-28 23:10
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