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出大事了，进来细说

只看楼主收藏回复

其实是楼主今天练胸的时候看到一根杆子，突然脑子抽了走过去做了一个引体向上，然后就解锁了这个动作 。但是经过多次试验发现最多只能一次做俩，各位都说引体是练背最好的动作，那我有必要把引体加进来吗？一组做俩是不是有点少


IP属地:四川来自Android客户端1楼2025-05-26 21:34回复
    多练几次就多了
    IP属地:湖南来自Android客户端2楼2025-05-26 21:36
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      2026-03-26 16:43:28
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      练背前搞几下，活动一下肩胛。
      IP属地:四川来自Android客户端4楼2025-05-26 22:12
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        一组两个，那么做十组不就二十个了么
        IP属地:广东来自Android客户端5楼2025-05-26 22:26
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          我做不了宽距
          IP属地:山东来自iPhone客户端6楼2025-05-27 09:32
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            引体都不练还好意思说健身俯卧撑引体必练
            IP属地:山东来自Android客户端7楼2025-05-27 09:36
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              2个到5.6个很快的，有条件家里走廊的墙上装个单杠走过路过拉一下。小心别装门框上，容易摔。
              IP属地:上海来自iPhone客户端8楼2025-05-27 11:38
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                做标准8个以上就很好了
                IP属地:北京来自Android客户端9楼2025-05-27 13:08
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