网聊说实话，很难

多拉着出去玩玩之类的？我朋友经常拉着我出去玩，虽然我不愿意但不得不承认确实心情会好些

多到室外走走，多晒晒阳光，做点好人好事，做善事能够驱散心中阴暗的想法。

未成年人能得上这个病，就说明基本不可能好了

多交流

必要时候看医生，不论如何都是必须的，这是迈出第一步。

可以关注我的帖子，讲述一种心理疗法，我上学时曾获全国中学生数学联赛黑龙江一个赛区第一名，被抑郁耽误很多年，后来写作《从心理问题到心理优势：一个抑郁症患者的家庭治疗笔记》这本书，讲述走出重度抑郁多年不复发的成功经验和创新方法，清华大学出版社出版，当当正版才十多元，缓解记忆和内心深处的难受感，缓解抑郁焦虑不复发，希望可以帮助大家。

远离他，对你们都好