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参考上面这本书，能救你

5月23日，反省总结23号晚上因为身体不舒服肚子疼，而没能做好情绪管理，熬夜了，不仅仅是熬夜，还去玩语音聊天，和女网友说话，对方一直跟我说些擦边的话，我没有忍住而回应了它，心里有了微妙感觉和起了一邪念，但我一直在断除邪念，不让自己跟着邪念跑，但这样真的很危险，跟女网友说擦边话题，非常容易导致戒色警惕心的松懈，最后跟着邪念心魔跑，然后导致最后的就是邪淫手淫撸管破戒没命！！！你真的没有时间，更没有青春去浪费了，时间和青春是真的不多了，不容自己在浪费下去了，况且熬夜和女网友聊擦边话题，非常非常容易导致撸管破戒没命！！不想邪淫撸管，把自己活生生的撸死！！死的这么可笑可悲，就一定要做好观心断念，做好情绪管理，！！尽量不要熬夜对恢复身体健康是很不利的！！这一次是我观心断念，和情绪管理没有做好，我深刻的反省检讨自己！！，这次我唯一做的好的就是经受住了诱惑，拼命的断除邪念没让自己跟邪念跑，一直坚持做自己，我还可以做的更好，我相信我自己戒撸戒色肯定成功！！，加油，加油，加油！！好的，，，还有就是熬夜打语音电话就是起邪念了，而且是最危险的邪念，说明自己戒色警惕心松懈了，会非常非常容易导致邪淫手淫撸管破戒没命的！！
君子不利于围墙之下，以后不要和女生聊乱七八糟的东西了

很好的反思
反思之后更加精进
加油。
远离擦边