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健身的兄弟们，帮帮我

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三礼拜减了12斤，但是肚子两侧泳圈还是没变化，现在172斤，175cm。工作原因每天都要长时间久坐，怎么减。如图，肚子很粗，真的想减
IP属地:福建来自iPhone客户端1楼2025-05-22 20:08回复
    你是不是其它地方还好，但是肚子特别圆润，而且不是软的，像充气的气球？如果是，应该是内脏脂肪，不能吃甜的和油的东西了
    IP属地:湖北来自Android客户端3楼2025-05-23 15:32
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      2025-10-22 06:44:34
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      你完了，没人要噜
      IP属地:广西来自iPhone客户端5楼2025-05-23 19:33
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        肚子大除了体脂高的另外一个原因就是内脏脂肪多，早上空腹有氧挺有用的
        IP属地:广东来自iPhone客户端7楼2025-05-30 08:55
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          看看肚肚
          IP属地:浙江来自Android客户端8楼2025-05-30 08:59
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            三个礼拜12斤太快了吧
            IP属地:浙江9楼2025-05-30 10:14
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              看你的手臂线条还有上半身感觉你健身做力量的时间不会很久，而且你不脱衣服的情况下根本看不出来你到底是什么类型的肚子。没办法给建议的。ps【三周12斤太快了……】
              IP属地:山西10楼2025-05-30 10:25
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                三周12斤是咋减的
                IP属地:广东来自iPhone客户端11楼2025-05-30 12:07
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                  2025-10-22 06:38:34
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                  少吃
                  IP属地:上海来自Android客户端12楼2025-05-30 13:17
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                    直接16+8轻断食，你这种就是纯肥肉多，不用上体脂秤我就能看出来体脂得24+。有氧不要停，5天练太多了，试着力量3天，有氧2天
                    IP属地:俄罗斯13楼2025-05-30 14:17
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                      明显就是炫耀
                      IP属地:福建来自Android客户端14楼2025-05-30 17:26
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                        是吗 老公看看你
                        IP属地:广东来自Android客户端15楼2025-06-11 15:05
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                          看看肚子
                          IP属地:河北来自Android客户端18楼2025-06-12 12:18
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                            175，172还是太重了，我170，135肚子都很多脂肪，你起码还要再减30斤
                            IP属地:广西19楼2025-06-13 09:08
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                              2025-10-22 06:32:34
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                              不是，巴黎人怎么都这么自律啊
                              IP属地:广东来自iPhone客户端20楼2025-06-19 18:14
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