先说热射病吧，不可以把热射病简单理解为“严重的中暑”，热射病是身体热量产生高于散热的现象，处理不及时不恰当是有极高的致死率😦

热射病不仅和温度有关，当天湿度，有无进行热习服训练，前几天有无过度疲劳，多种因素都可使人体易爆发热射病症状

先说预防，最好的当然是不要在高温条件下进行运动或是大体力劳动等，如果有此类需求最好可以在前两周进行热习服训练，通常热习服训练后可以使人体获得一周的热抗性而且缩短下一次热习服训练时间。当然热习服训练不代表就绝对不会得热射病，这一点就应该不用过多说了吧，反正就是不要太热不舒服及时下来就🉑

如果不幸出现了症状怎么办？我是希望吧U们不遇到这种情况的，不过不幸遇到一定要掌握处置方法。和其他急性病一样，如遇热射病最重要的不是打120什么的，而是第一时间把患者拖到阴凉处降温，热射病症状出现后的黄金十分钟正确处置可以极大减少死亡概率。

如何降温？这个问题其实尤为关键，把衣服脱光，在大腿内侧和脖颈等人体血管集中处冰敷，冰袋没有就用旺旺碎冰冰或者小布丁，再次就是扇风，总之必须外界辅助降温来平衡人体散热

再聊聊一些可以在家里常备的东西，诸如人丹，藿香正气水这些就不说了，其次可以在家里冰箱里面留存些已经冻好的冰袋，这玩意用处很多，外伤可以用，中暑降温可以用，食物邮寄可以用，家里停电了也可以给冰箱续一口还是特别好的东西

户外作业、运动等情况也要做好相应准备。提前准备好水至关重要，可以通过个人排尿颜色判断自己缺水情况，泛黄是正常，越深越不正常，及时补水。同时注意工作间歇的休息，树荫底下休息一下多喝点冰降温诸如此类，同时重点关注自己和他人意识是否清楚是否有暴躁和答非所问的情况，热射病发作有的人暴躁起来一两个人都摁不住的，这样也会给后续带来麻烦

有些人有误区认为温度不高就没事，实则不然。当天中暑发生率不止看温度也要看湿度，在同一温度条件下湿度高会使中暑率上升的，这也可以解释为什么南方在冬天会有中暑案例