先解释一下我个人是戒了烟的，我是一个贩卖焦虑的人是一个很颓的人，配图只是情绪带入不会的去学。家人们谁懂啊！明明想靠短期冲刺摆脱内耗，结果又掉进循环里了！计划用周末两天学完新技能，结果打开学习视频五分钟，手机一刷就是两小时；想着专注工作别想太多，可同事随口一句话，又在心里翻来覆去琢磨是不是哪里得罪人了…… 告诉自己“只看当下别焦虑未来”，但大脑偏要疯狂推演没发生的坏结果。这种一边劝自己“干就完事儿”，一边被拖延和胡思乱想按在原地的感觉，真的太窒息了！谁能支支招，救救这个间歇性清醒、持续性内耗的我啊！