半个月之前第一次练腿深蹲时候练完之后感觉左小臂有些没知觉，第二天弯举时候就无力举不起来，但是也不疼，摸着小臂内侧有些麻木的感觉，现在半个月了也不见好转，除了弯举这个动作使不上劲，引体也有些脱力，我推这类的动作没有影响，这种情况可以自然恢复吗