10组间歇跑崩了【跑步吧】

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10组间歇跑崩了

只看楼主收藏回复

目标是跑3分多的，跑5组，就没劲了，可能是太热了。

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2025-05-20 21:12回复

加油吧

IP属地:云南

来自Android客户端2楼2025-05-20 22:12

不感兴趣

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我觉得你只跑了一组，勉强算跑了两组

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2025-05-20 22:43

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你的间歇应该定在350到400才对，第一组太快后面都没完全恢复过来

IP属地:辽宁

来自手机贴吧4楼2025-05-21 01:00

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顶

IP属地:安徽

来自Android客户端5楼2025-05-21 01:01

天热也不可能第二组就没劲了，一组比一组慢。休息时间有问题或者配速设置有问题。

IP属地:江苏

来自Android客户端6楼2025-05-21 05:51

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你这是就跑了一组吧，把休息时间设为跑步时间一半，才叫间歇，歇时间太长，或者速度太快坚持不下来都不叫间歇

IP属地:河南

来自Android客户端8楼2025-05-21 06:48

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前面可能冲快了，配速控制好。尽量多跑几组

IP属地:安徽

来自iPhone客户端9楼2025-05-21 07:48

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不感兴趣

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目标高了

IP属地:湖北

来自Android客户端10楼2025-05-21 08:07

我也是昨天去跑了10组间歇，大早上都快30℃，速度实在起不来，汗流如注。今天又是很热，考虑明天的长间歇不去跑了，改成慢跑，废了。

IP属地:河南

来自Android客户端11楼2025-05-21 08:27

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你调到95秒一组看能跑几组，以初跑能跑5组的时间设定，能跑10组再提速5秒，跑多久休多久，个人以前试过以间歇半速跑到时能心率恢复到有氧心率，心率降太多重复间歇时上升时间长，有效锻炼时间就短

IP属地:湖南

来自Android客户端12楼2025-05-21 08:30

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