救命！每天在大学疯狂内耗，一点小事就纠结到死，越想越焦虑，干啥都没劲儿？宝！快停！我带你逃离内耗漩涡，快乐享受大学生活！
我的过往：大一的时候，我简直是内耗 “专业户”。一件小事就能让我纠结很久，反复在心里琢磨自己是不是哪里做得不好。比如和同学说了一句话，我会不停地想对方是不是不喜欢我说的话；参加活动没表现好，就会一直自责，陷入深深的自我怀疑。每天都在各种焦虑和纠结中度过，特别疲惫。
大一上学期，内耗严重影响了我的学习和生活。因为过度纠结，我常常完不成学习任务，错过了很多机会。晚上躺在床上，脑子里也全是各种乱七八糟的想法，根本睡不着，第二天又没精神，形成了恶性循环。
后来，我开始学习心理调节的方法，尝试接纳自己的不完美，不再过分苛求自己。我给自己制定了清晰的目标和计划，专注于当下要做的事情。大一下学期，我逐渐减少了内耗，把更多的精力放在提升自己和享受大学生活上。
大三时，我已经能够很好地控制自己的情绪，不再轻易陷入内耗。我知道内耗有多折磨人，也明白很多同学因为没有方法，在大学过得特别压抑。
我特别想带着大一新手或大二学生，教他们怎么停止内耗，怎么调整心态，怎么专注自我成长，让他们在大学轻松前行。