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夏天怎么跑啊

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热的要命还没5公里就不行了还只是5分配差不多，热的要命啊，汗流满了，跟洗澡了一样，太难受了，这个状态还不如几个月前
IP属地:福建来自iPhone客户端1楼2025-05-19 20:23回复
    算了算了，试试5分半，夏天真的是难受，感觉没动力了
    IP属地:福建来自iPhone客户端2楼2025-05-19 20:32
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      2025-12-09 00:43:32
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      夏训肯吃苦，冬训肯吃苦，春秋备赛肯吃苦，就有吃不完的苦
      IP属地:江苏来自Android客户端3楼2025-05-19 20:32
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        大晚上的温度居然接近30度，之前有次下午跑，有太阳不到3公里就想吐了
        IP属地:福建来自iPhone客户端6楼2025-05-19 20:55
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          我是去年11月开始跑那时候跑得很少，后面1月左右跑的最多最爽，入坑福利领完了，半年了也不知道能不能坚持，太热了，没以前那种感觉了
          IP属地:福建来自iPhone客户端7楼2025-05-19 20:57
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            广东80%-90%的湿度跑步那叫一个难受 温度也高
            IP属地:广东来自iPhone客户端9楼2025-05-20 10:42
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              不穿上衣，跑一半来瓶水淋一淋，物理降温下。
              IP属地:广东来自Android客户端10楼2025-05-20 10:55
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                去山里，凉快，锻炼效果好
                IP属地:广东来自Android客户端11楼2025-05-20 11:40
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                  2025-12-09 00:37:32
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                  这几天热了后我五公里配速也从4分30多掉到4分50了，热的不行了，而且衣服被打湿粘到胸口巨难受
                  IP属地:河北来自Android客户端12楼2025-05-20 20:07
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                    脱衣跑
                    IP属地:湖北来自Android客户端13楼2025-05-20 20:39
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